3 teh untuk memerangi insomnia dan tidur dengan lebih baik

Chamomile, valerian dan teh bau lemon sangat baik untuk memerangi insomnia dan tidur lebih baik kerana mereka mempunyai sifat yang menenangkan yang membantu melegakan otot dan minda.

Biasanya tumbuhan ubatan ini membantu untuk merawat insomnia lebih mudah apabila digunakan setiap hari, sebaiknya kira-kira 1 jam sebelum waktu tidur, supaya badan menjadi lebih tenang dan akan tidur. Berikut adalah cara menyediakan teh berikut.

1. Chamomile dan tea linden

Teh ini bertindak ke atas sistem saraf yang membuat orang menjadi tenang, oleh itu menjadi pilihan yang hebat terhadap kebimbangan.

Bahan-bahan

• 1 sudu besar chamomile
• 1 sudu besar linden
• 1 sudu besar cengkih
• 1 liter air

Bagaimana untuk: Anda perlu meletakkan semua bahan dalam periuk dan rebus selama kira-kira 15 minit, tunggu untuk menyejukkan, ketegangan dan minum 1 cawan pada waktu malam, sebelum tidur.

2. Teh Valerian

Teh Valerian dapat membantu anda tidur lebih baik jika diambil sebelum tidur kerana tumbuhan ubatan ini mempunyai sifat menenangkan dan sangat berkesan dalam memerangi tekanan dan kebimbangan.

Bagaimana untuk: Rebus 1 liter air dan tambah 1 sudu valerian, biarkan selama 5 minit, ketegangan dan seterusnya.

3. Teh balsem limau

Balsem lemon mempunyai sifat menenangkan dan oleh itu membantu meningkatkan kualiti tidur.

Bagaimana cara: Rebus 1 liter air dan tambah 1 sudu besar bau lemon, biarkan selama 5 minit, ketegangan dan ambil seterusnya.

Teh untuk insomnia semasa kehamilan

Resipi teh yang baik untuk insomnia semasa kehamilan adalah selada kerana ia mempunyai sifat yang menenangkan yang boleh digunakan pada tahap kehidupan ini tanpa membahayakan bayi.

• Cara membuat: Rebus 1 cawan air dengan 3 daun selada yang dicincang selama 3 minit. Tunggu sejuk, ketegangan, maniskan dengan madu dan ambil seterusnya.

Sebagai tambahan kepada wanita hamil, teh ini juga ditunjukkan untuk kanak-kanak berumur 6 bulan ke atas.

Adalah normal bagi wanita hamil untuk mengalami insomnia pada trimester pertama dan ketiga kehamilan akibat perubahan hormon, jadi lihat Apa yang Dapat Dilakukan Terhadap Insomnia dalam Kehamilan.