Gegaran mata pada mata adalah keadaan yang sangat umum yang biasanya terjadi akibat otot keletihan keletihan dan oleh itu sangat mirip dengan apa yang terjadi dalam kejang di otot lain tubuh, sebagai contoh.
Secara umum, gegaran hanya memberi kesan kepada salah satu kelopak mata satu mata, terutama kelopak mata yang lebih rendah, tetapi jenis gegaran ini juga boleh menjejaskan kedua-dua kelopak mata dan juga kedua-dua mata, walaupun keadaannya lebih jarang.
Dalam kebanyakan kes, gegaran berlangsung selama satu atau dua hari, tetapi terdapat kes-kes di mana gegaran berterusan selama beberapa minggu atau bulan, menjadikannya gangguan utama. Dalam kes ini, anda harus berunding dengan pakar mata atau pengamal am, kerana ia juga boleh menjadi tanda masalah penglihatan atau jangkitan, contohnya.
Jika anda juga merasa sakit di mata, lihat punca utama kesakitan mata.
Top 7 Punca Eyelid Shiver
Walaupun gegaran disebabkan oleh keletihan otot mata, terdapat beberapa sebab yang boleh menyumbang kepada keadaan ini, yang termasuk:
1. Tekanan yang berlebihan
Tekanan menyebabkan beberapa perubahan dalam badan, terutamanya dalam fungsi otot, akibat tindakan hormon yang dilepaskan.
Dengan cara ini, otot yang lebih kecil, seperti kelopak mata, mungkin yang paling terjejas, bergerak dengan sukarela.
Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti : Jika anda mengalami tempoh tekanan yang meningkat, anda perlu mencuba aktiviti santai seperti melepak dengan rakan-rakan, menonton filem atau mengambil kelas yoga, sebagai contoh, untuk membantu mengimbangi pengeluaran hormon dan untuk menghentikan gegaran.
2. Beberapa jam tidur
Apabila anda tidur kurang dari 7 atau 8 jam malam, otot mata anda boleh menjadi sangat lelah kerana mereka perlu bekerja selama beberapa jam tanpa berehat. Apabila ini berlaku, kelopak mata semakin lemah, mula gemetar tanpa sebab yang jelas.
Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti : disarankan untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam, mewujudkan persekitaran yang tenang dan santai untuk membolehkan tidur lebih nyenyak. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur, berikut adalah beberapa strategi semula jadi untuk tidur lebih cepat dan lebih baik.
3. Kekurangan vitamin atau dehidrasi
Kekurangan beberapa vitamin penting, seperti vitamin B12, atau mineral seperti kalium atau magnesium boleh menyebabkan kekejangan otot sukarela, termasuk kelopak mata. Di samping itu, pengambilan air yang miskin juga boleh menyebabkan dehidrasi, yang melemahkan otot dan boleh menyebabkan gegaran.
Ia juga perlu diingat bahawa orang lebih daripada 65 atau mengikuti diet vegetarian lebih berkemungkinan kurang vitamin penting dan boleh menyebabkan lebih banyak gegaran.
Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti : Meningkatkan pengambilan makanan dengan vitamin B seperti ikan, daging, telur atau produk tenusu, serta cuba minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari. Semak gejala lain yang boleh membantu mengesahkan kekurangan vitamin B.
4. Masalah penglihatan
Masalah penglihatan kelihatan agak tidak berbahaya, tetapi boleh menyebabkan pelbagai masalah dalam tubuh seperti sakit kepala, keletihan yang berlebihan dan gegaran di mata. Ini kerana, mata bekerja lebih daripada cuba menumpukan pada apa yang anda cari, semakin letih daripada biasa. Inilah caranya untuk menilai visi anda di rumah.
Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti : jika anda mengalami kesukaran membaca beberapa huruf atau melihat di kejauhan, sebagai contoh, dinasihatkan pergi ke pakar mata anda untuk melihat apakah ada masalah yang perlu ditangani. Orang yang menggunakan cermin mata harus pergi ke pakar mata jika sudah lebih dari 1 tahun sejak pelantikan terakhir, kerana mungkin diperlukan untuk menyesuaikan derajat.
5. Kering Mata
Selepas umur 50 tahun, mata kering adalah masalah yang sangat biasa yang boleh membawa kepada permulaan gegaran sukarela yang berlaku dalam usaha untuk membantu melembapkan mata. Walau bagaimanapun, terdapat juga faktor lain yang boleh menyumbang kepada masalah ini di luar umur, seperti menghabiskan banyak jam di depan komputer, memakai kanta lekap atau mengambil antihistamin, sebagai contoh.
Apa yang perlu dilakukan berhenti berhenti : Adalah dinasihatkan untuk menggunakan titisan mata pelembab sepanjang hari untuk cuba mengekalkan mata dengan baik. Di samping itu, penting untuk berehat mata anda selepas 1 atau 2 jam di hadapan komputer, dan elakkan memakai kanta lekap selama lebih daripada 8 jam berturut-turut. Lihat eyedrops pelembap yang boleh anda gunakan untuk merawat mata kering.
6. Penggunaan kopi atau alkohol
Minum lebih daripada 6 cawan kopi setiap hari, atau lebih daripada 2 gelas anggur, sebagai contoh, boleh meningkatkan peluang untuk menggigil pada kelopak mata kerana tubuh menjadi lebih amaran dan dehidrasi.
Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti : cuba mengurangkan pengambilan alkohol dan kopi secara beransur-ansur dan meningkatkan pengambilan air. Lihat teknik lain yang boleh anda gunakan untuk menukar kopi dan mempunyai tenaga.
7. Alahan
Orang yang mengalami alahan boleh mengalami pelbagai gejala yang berkaitan dengan mata seperti kemerahan, gatal-gatal atau mengoyak yang berlebihan, contohnya. Walau bagaimanapun, dengan menggaru mata, bahan yang dikenali sebagai histamin, yang dihasilkan dalam keadaan alergi, boleh mencapai kelopak mata, menyebabkan gegaran itu.
Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti : Adalah dinasihatkan untuk merawat antihistamin yang disarankan oleh pengamal am atau alergis, serta mengelakkan, apabila mungkin, hubungi bahan yang anda alah.
Bila hendak pergi ke doktor
Dalam kebanyakan kes, mata yang luar biasa bukan tanda masalah serius dan hilang dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar oftalmologi atau pengamal am semasa:
- Gejala lain muncul seperti kemerahan mata atau pembengkakan kelopak mata;
- Kelopak mata jatuh lebih daripada biasa;
- Kelopak mata menutup sepenuhnya semasa gegaran;
- Tremor berlangsung lebih dari 1 minggu;
- Gegaran itu memberi kesan kepada bahagian muka yang lain.
Dalam kes ini, gegaran mungkin disebabkan oleh jangkitan mata atau masalah dalam saraf yang memudaratkan muka, yang mesti dikenal pasti awal untuk memudahkan rawatan.
