Mengambil air kecil membantu menghentikan batuk, tetapi mengelakkan udara kering dan menjaga bilik di dalam rumah sentiasa dibersihkan juga strategi yang baik untuk menenangkan batuk.
Batuk malam adalah pertahanan organisma, sebagai fungsi utama penghapusan unsur asing dan rembesan saluran pernafasan. Batuk ini agak tidak selesa dan melelahkan tetapi boleh diselesaikan dengan langkah mudah.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan doktor apabila orang tidak dapat tidur kerana batuk, apabila batuk sangat kerap dan berlaku lebih daripada 5 hari seminggu atau ketika disertai dengan kahak, demam atau gejala lain yang mungkin menunjukkan sesuatu yang lebih seperti batuk darah.
4 Strategi untuk Penghentian Batuk Malam
Apa yang boleh dilakukan untuk mengakhiri batuk malam orang dewasa dan kanak-kanak ialah:
1. Hidrasi tekak
Anda boleh menghirup air pada suhu bilik atau minum teh hangat apabila batuk muncul. Ini akan memastikan mulut dan tekak lebih terhidrat, yang membantu menenangkan batuk kering. Susu hangat yang manis dengan madu juga boleh menjadi pilihan yang baik, yang dapat membantu tidur lebih cepat kerana ia melawan insomnia.
Berikut adalah beberapa resipi teh yang baik untuk menenangkan batuk kering.
2. Pastikan saluran udara bersih
Sebagai tambahan untuk mengelakkan kahak dengan mengambil semua langkah yang perlu, adalah penting untuk mengelakkan terkumpul rembesan padat di dalam hidung dengan mengelapnya dengan swab kapas basah, sebagai contoh. Anda juga boleh menyemburkan atau menggunakan wap panas dari mandi untuk meniup hidung keras supaya hidungnya jelas.
Sekiranya anda mengalami hidung tersumbat, lihat penyelesaian yang baik di sini.
3. Elakkan di dalam rumah udara kering
Untuk menjadikan udara rumah anda kering, anda boleh meninggalkan baldi air berhampiran kipas atau penghawa dingin. Satu lagi kemungkinan adalah untuk membasuh tuala dengan air suam dan biarkan ia di atas kerusi, contohnya.
Menggunakan humidifier udara juga boleh membantu, dan ini boleh digunakan untuk membuat aromaterapi, yang menenangkan batuk dan memberikan aroma yang menyenangkan di dalam rumah. Cara buatan tangan untuk mencapai tujuan ini adalah meletakkan 2 hingga 4 tetes minyak penting kegemaran anda di dalam sebuah baskom, isi dengan air panas dan biarkan aliran stim melalui bilik rumah.
4. Pastikan rumah bersih
Batuk kering dan kerengsaan biasanya berkaitan dengan beberapa jenis alahan pernafasan dan supaya menjaga rumah dan tempat kerja bersih dan teratur dapat membuat semua perbezaan dengan menenangkan batuk.
Beberapa petua yang boleh membantu, adalah:
- Pastikan rumah sentiasa baik dengan ventilasi dengan membuka tingkap apabila mungkin;
- Keluarkan haiwan boneka, langsir dan permaidani dari rumah;
- Bersihkan rumah setiap hari, tanpa menggunakan produk dengan bau yang kuat;
- Keluarkan objek dan kertas yang berlebihan, terutama di bawah katil, sofa dan bahagian atas kabinet;
- Simpan bantal dan tilam dalam perlindungan anti-alergi;
- Letakkan tilam dan bantal di bawah sinar matahari apabila mungkin;
- Tukar bantal dan bantal secara berkala kerana mereka mengumpul hama yang berbahaya kepada kesihatan.
Langkah-langkah ini harus diguna pakai sebagai cara hidup yang baru dan oleh itu perlu dikekalkan sepanjang hayat.
Apa yang menjadi lebih buruk pada waktu malam
Batuk waktu malam boleh disebabkan oleh selesema, selsema atau alahan. Batuk malam adalah menjengkelkan dan berlebihan, dan boleh membuat tidur sukar. Batuk memburuk pada waktu malam, kerana apabila seseorang itu terbiar, saliran rembesan dari saluran udara menjadi lebih sukar, memihak kepada pengumpulan dan merangsang batuk.
Penyebab utama batuk malam, yang terutama memberi kesan kepada kanak-kanak, adalah:
- Alergi pernafasan seperti asma atau rinitis;
- Jangkitan virus terkini saluran pernafasan, seperti influenza, pilek atau radang paru-paru;
- Kehadiran badan asing di dalam hidung, seperti biji jagung atau mainan kecil;
- Aspirasi asap atau wap yang mungkin menyerang tisu hidung dan tekak;
- Ketegangan emosi, ketakutan pada kegelapan, ketakutan tidur sahaja;
- Reflux gastroesophageal: apabila makanan kembali dari perut ke esofagus menjengkelkan tekak.
Satu lagi punca penyebab batuk waktu malam ialah peningkatan adenoid, struktur perlindungan antara hidung dan tekak, yang memihak kepada pengumpulan rembesan.
Lihat petua semula jadi lebih lanjut mengenai: Jus lemon untuk menghentikan batuk.
