Cara Mengenalpasti dan Mengubati Pain Otot Paha

Myalgia di paha adalah sakit otot yang boleh menjejaskan bahagian depan, belakang, atau sisi paha yang mungkin disebabkan oleh terlalu banyak aktiviti fizikal atau pukulan langsung ke kawasan tersebut. Latihan yang berlebihan tanpa rehat yang sewajarnya adalah salah satu punca utama myalgia, tetapi perubahan ini juga boleh timbul akibat keletihan fizikal, kontraksi paha.

Biasanya kesakitan di paha ini hilang tanpa rawatan, hanya dengan rehat, tetapi apabila rantau ini hematoma, ada kawasan ungu atau ketika sangat sukar, mungkin diperlukan untuk melakukan fisioterapi untuk menyelesaikan masalah dan untuk mencapai peregangan pahanya, latihan dan aktiviti kehidupan seharian.

Bagaimana mengenal pasti sakit otot pada paha

Gejala utama myalgia adalah sakit otot di paha, yang boleh dinilai dari 0 hingga 10, sifar tidak menyakitkan dan sakit tidak tertanggung. Mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti tahap kesakitan adalah penting dalam menilai keperluan dan perkembangan rawatan.

Sebagai tambahan kepada kesakitan setempat di paha, adalah perkara biasa untuk mengalami kesukaran berjalan dan melakukan senaman fizikal dan rantau ini mungkin membengkak dan mengerling apabila terjadi stroke.

Diagnosis myalgia di paha boleh dilakukan dengan mengamati gejala-gejala yang disebutkan di atas, tetapi untuk mengesahkan bahawa tidak ada kecederaan lain seperti fraktur, distensi atau otot yang meregangkan doktor boleh meminta ujian seperti x-ray dan ultrasound paha, walaupun terapi fizikal mungkin bermula sebelum keputusan ujian.

Rawatan untuk sakit otot paha

Rawatan untuk myalgia di paha bergantung kepada apa yang menyebabkan rasa sakit. Sekiranya berlaku ketukan langsung, disyorkan untuk meletakkan pek ais di rantau ini selama 15 minit, 3 hingga 4 kali sehari, dalam masa 48 jam dari kejadian tersebut. Di samping itu, disyorkan:

• Pengeluaran latihan dan berehat dengan kaki di kedudukan mendatar atau cenderung ke atas, seperti ketika berbaring di sofa dengan kusyen di bawah tumit;
• Pemanjangan mesti pasif dan oleh itu mesti dikekalkan oleh orang lain;
• Selepas 48 jam pertama, gunakan pek ais untuk memampatkan panas, juga selama 20 minit, 3 hingga 4 kali sehari.
• Dalam terapi fizikal, peralatan seperti ketegangan, ultrasound dan arus galvanik boleh digunakan, seperti yang ditunjukkan oleh ahli fisioterapi.

Latihan peregangan dan penguatkan otot juga harus ditetapkan sendiri, kerana setiap orang memerlukan senaman tertentu. Walau bagaimanapun, menguatkan otot apabila terdapat kesakitan yang melegakan dengan squats, pada platform tidak stabil, langkah naik dan turun dan menggunakan basikal senaman boleh ditunjukkan.

Salap anti-keradangan seperti diclofenac boleh digunakan dua kali sehari untuk melegakan kesakitan dengan urutan tempatan yang lembut sehingga produk diserap sepenuhnya melalui kulit. Mengambil mandi hangat dan membiarkan jet air jatuh di kawasan yang sakit juga membantu melegakan kesakitan otot serta urutan yang lembut.

Sekiranya anda mempunyai soalan tentang bila menggunakan ais atau panas dalam pelbagai situasi, tonton video berikut: