Diet tidur, juga dikenali sebagai diet Sleeping Beauty, dibuat berdasarkan prinsip bahawa semasa anda tidur, anda tidak merasa lapar dan anda tidak boleh makan sendiri, sehingga tidur akan membantu menurunkan berat badan. Untuk berfungsi, perlu mengambil tablet dengan kesan sedatif, yang menyebabkan individu tidur untuk jangka waktu yang lama, dapat sampai pada 20 diikuti dengan tidur.
Jadi apabila anda tidur banyak, anda tidak lapar atau makan, yang menyebabkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, diet ini membawa bahaya yang dikaitkan dengan kesan sampingan ubat-ubatan, seperti gastritis dan ketagihan, dan kekurangan rutin dengan keluarga dan rakan-rakan, yang boleh menyebabkan kemurungan.
Kesan buruk sedatif
Ubat sedatif tidak boleh digunakan tanpa pengawasan perubatan kerana ia menyebabkan ketergantungan sistem saraf, yang bermaksud dos yang lebih besar dan besar diperlukan untuk mencapai kesan yang diingini. Di samping itu, peningkatan dosis pada diri mereka sendiri boleh mengakibatkan overdosis, iaitu apabila ubat yang berlebihan boleh mengakibatkan kematian. Satu lagi komplikasi adalah ubat jenis ini juga boleh menyebabkan masalah seperti mual, sembelit, lemah otot, ketidakseimbangan, mulut kering, penglihatan kabur dan kekeliruan mental.
Diet Tidur Dapat Menyebabkan Kemurungan
Di samping masalah yang berkaitan dengan penggunaan ubat-ubatan yang berterusan, tidur berjam-jam pada satu masa juga boleh menyebabkan pengasingan sosial dan kemurungan kerana individu dibiarkan bersendirian dan tidak terlibat dalam sebarang aktiviti sepanjang masa. Lihat gejala kemurungan.
Kebimbangan lain adalah bahawa kemurungan boleh membawa kepada gangguan makan seperti anoreksia, bulimia dan makan pesta, yang ketika seseorang berhenti makan, muntah selepas makan atau ketika makan tanpa batas dalam waktu yang singkat, sangat meningkatkan jumlah kalori yang dimakan dan ditempatkan diet akan hilang.
Oleh itu, diet tidur membawa kepada kitaran ganas yang berbahaya kepada kesihatan kerana ia menyebabkan ketagihan dan ketergantungan pada ubat-ubatan, dan usaha untuk menurunkan berat badan semasa tidur dapat dengan mudah hilang dalam serangan makan pesta.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan kesihatan
Untuk mengurangkan berat badan dengan betul dan menjaga kesihatan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat dari ahli pemakanan untuk menyesuaikan diet dan pemakanan sihat dengan meningkatkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan secara keseluruhan, dan mengurangkan pengambilan makanan yang kaya dengan gula dan lemak, seperti gula-gula, makanan goreng, minyak, sosej, sosej, ham dan makanan siap beku.
Di samping itu, ia juga penting untuk melakukan aktiviti fizikal secara berkala kerana ia membantu merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Lihat lebih banyak tips untuk penurunan berat badan yang cepat dan sihat.
