Sandwic semulajadi adalah sihat, berkhasiat dan cepat untuk membuat pilihan yang boleh dimakan pada makanan ringan atau makan malam, contohnya.
Sandwich boleh dianggap sebagai makanan lengkap kerana ia dibuat dengan bahan-bahan semulajadi dan sihat dan kaya dengan vitamin dan mineral yang penting untuk berfungsi dengan baik tubuh.
1. Sandwic Chicken Asli
Bahan-bahan
- 2 keping roti coklat;
- 3 sudu besar ayam yang dicincang.
- Salad dan tomato;
- 1 sudu ricotta keju atau keju kotej;
- Garam, lada dan oregano secukup rasa.
Cara penyediaan
Sebelum memasang sandwic, anda mesti terlebih dahulu memasak ayam dan biarkan ia lembut supaya ia boleh dibancuh lebih mudah. Kemudian anda boleh mencampur keju ke ayam yang dicincang dan dimasukkan ke dalam roti bersama dengan salad dan tomato. Sandwic ini boleh dimakan sejuk atau panas.
Ia adalah penting bahawa sayur-sayuran dibasuh dengan betul untuk mengelakkan sebarang kerosakan pada kesihatan. Berikut adalah cara mencuci sayur-sayuran dan sayuran dengan betul.
2. Ricotta dan bayam
Bahan-bahan
- 2 keping roti coklat;
- 1 sudu besar keju ricotta;
- 1 cawan bayam cincang.
Cara penyediaan
Untuk merapatkan bayam, cukup letakkan daun dalam kuali dengan minyak zaitun dan kacau sehingga daun bayam layu. Kemudian, anda perlu musim dengan garam dan lada secukup rasa, campurkan ricotta segar dan masukkan ke dalam roti.
Adalah penting bahawa daun bayam dikeringkan dengan baik sebelum mereka direbus, jika tidak, proses mengambil masa dan tidak mempunyai hasil yang diinginkan.
3. Arugula dan tomato kering
Bahan-bahan
- 2 keping roti coklat;
- 2 daun arugula;
- 1 sudu tomat kering;
- Ricotta keju atau keju kotej.
Cara penyediaan
Untuk membuat sandwic semulajadi ini hanya campurkan semua bahan dalam bekas dan kemudian masukkan ke dalam roti. Garam dan lada perlu diisi dan anda boleh menambah arugula atau bahan-bahan lain.
4. Tuna Sandwich Semulajadi
Bahan-bahan
- 2 keping roti coklat;
- ½ can of natural or light tuna;
- Salad dan tomato.
Cara penyediaan
Sandwic tuna semulajadi sangat berkhasiat dan untuk berbuat demikian, masukkan semua ramuan pada roti. Anda boleh menambah garam dan lada secukup rasa.
5. Telur
Bahan-bahan
- 2 keping roti coklat;
- 1 telur rebus;
- 1 sudu krim ricotta;
- ½ timun yang dihiris;
- Salad dan lobak merah.
Cara penyediaan
Untuk membuat sandwic telur semula jadi, anda perlu memotong telur rebus ke dalam kepingan kecil dan campurkan ke krim ricotta. Kemudian potong timun itu ke dalam kepingan kecil dan masukkan ke dalam roti bersama krim ricotta dengan telur, salad dan lobak merah.
6. Alpukat
Bahan-bahan
- 2 keping roti coklat;
- Alpukat;
- Telur atau telur rebus;
- Tomato
Cara penyediaan
Mula-mula anda harus membuat alpukat pate, yang dilakukan dengan menguli ½ alpukat masak dan menambah garam secukupnya dan 1 sudu teh lemon. Kemudian, anda mesti kacau di dalam roti, tambah telur yang dimasak atau dikukus dan tomato.
