Cuka cider epal, terutamanya versi produk organik, boleh digunakan untuk membantu mengurangkan berat badan kerana ia kaya dengan pektin, sejenis serat larut yang menyerap air dan mengisi perut, menurunkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Di samping itu, cuka ini juga berfungsi sebagai antioksidan dan anti-radang, dan mempunyai asid asetik, bahan yang menghalang penyerapan karbohidrat dalam usus, yang mengurangkan kalori diet dan pengeluaran lemak.
Cara mengambil cuka untuk mengurangkan berat badan
Untuk membantu anda menurunkan berat badan, anda harus mencairkan 2 sudu cuka dalam 100 hingga 200 ml air atau jus, dan minum kira-kira 15 minit sebelum makan tengahari dan makan malam supaya ia melambatkan penyerapan karbohidrat dan kalori makanan.
Cara lain menggunakannya adalah untuk menambah cuka kepada salad musim dan daging, memakan makanan ini setiap hari bersama dengan diet seimbang, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, makanan keseluruhan, daging tanpa lemak dan ikan.
Ia juga penting untuk diingat bahawa untuk meningkatkan berat badan, anda harus mengelakkan penggunaan berlebihan makanan yang kaya dengan gula dan lemak, selain mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur.
Apabila tidak mengambil cuka
Oleh kerana keasaman mereka, orang yang mengalami gastrik, ulser gastrik atau usus atau dengan sejarah refluks harus mengelakkan penggunaan cuka kerana ia boleh meningkatkan kerengsaan perut dan menyebabkan gejala kesakitan dan pembakaran.
Untuk meningkatkan kesihatan dan membantu dengan diet, lihat semua manfaat cuka sari apel.
Untuk makan diet untuk menurunkan berat badan adalah perlu untuk makan makanan yang betul pada masa yang tepat, tetapi ini adalah kesukaran yang sama kerana kelaparan. Inilah yang anda boleh lakukan untuk mengelak kelaparan dalam video berikut.
