Jus untuk keletihan fizikal dan mental dengan timun, bit, epal dan bayam melegakan keletihan kerana ia kaya dengan vitamin B, asid amino dan mineral seperti besi, yang selain meningkatkan pengangkutan oksigen dalam darah, melembapkan dan membantu mengurangkan keletihan otot.
Jus ini untuk keletihan fizikal dan mental sangat baik untuk hari-hari yang paling melelahkan, kerana resepi yang kaya dengan vitamin dan mineral ini membantu mengekalkan tenaga tubuh.
Resipi untuk jus untuk keletihan fizikal dan mental
Bahan-bahan
- 100 g timun dengan atau tanpa kulit
- 1 bit
- 2 epal
- 1 sudu teh yis bir
- Beberapa daun bayam (secukup rasa)
Cara penyediaan
Letakkan semua bahan-bahan dalam emparan itu, campurkan yis brewer pada akhirnya dan kacau dengan sudu kayu.
Setiap 250 ml bikar jus ini mempunyai kira-kira 108 Kcal, 4 g protein, 22.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Pautan berguna:
- Keletihan mental, apa yang perlu dilakukan?
- Keletihan yang berlebihan
