Untuk merawat kyphosis, mungkin perlu menjalani sesi fisioterapi, menggunakan tilam atau permaidani yang lebih kukuh di kasut, dan dalam sesetengah kes, pembedahan untuk memperbaiki tulang belakang mungkin merupakan satu-satunya penyelesaian untuk menyembuhkan kyphosis secara pasti.
Kyphosis dorsal, yang juga dikenali sebagai kyphosis thoracic, adalah penyimpangan pada tulang belakang, yang menyebabkan belakang menjadi bengkok dalam kedudukan "bongkok", dan biasanya orang itu mempunyai leher, bahu dan kepala bengkok ke hadapan. Selalunya, kyphosis muncul untuk mengimbangi lordosis dan, dalam beberapa kes, kyphosis serviks, disertai dengan scoliosis, yang merupakan perubahan dalam tulang belakang. Baca lebih lanjut dalam: Cifose.
Umumnya, kyphosis lebih kerap berlaku di kalangan remaja akibat kecacatan atau, dalam wanita menopause, ketika osteoporosis berlaku, sejak tulang tulang belakang melemah dan menjadi bengkok.
Tips untuk merawat kyphosis
Untuk merawat kyphosis anda boleh mengikuti beberapa tip, seperti:
- Gunakan tilam katil teguh, menyebabkan belakang anda lurus;
- Pakai jaket atau tali ortopedik yang keras, hanya dengan petunjuk perubatan, dan yang membawa kepada postur yang betul;
- Gunakan solpu postur pada kaki tunggal, di dalam kasut dan disesuaikan dengan setiap kes;
- Mengekalkan postur yang betul . Berikut adalah beberapa latihan untuk memperbaiki postur;
- Senaman secara teratur untuk menguatkan otot, terutamanya belakang dan bahu;
- Makan makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk mengekalkan ketumpatan tulang yang baik dan mengelakkan risiko patah tulang. Lihat lagi dalam: Diet kaya dengan kalsium.
Selain tips ini, orang dengan kyphosis boleh melakukan sesi fisioterapi, rawatan ubat dan dalam beberapa kes melakukan pembedahan untuk merawat kyphosis.
Latihan untuk kyphosis
Untuk merawat kyphosis, seseorang harus melakukan sesi terapi fizikal dengan seorang profesional, sekurang-kurangnya sekali seminggu selama 1 jam, melaksanakan latihan untuk pendidikan semula postur tulang belakang supaya ia menjadi lebih sejajar. Bagaimanapun, seseorang boleh melakukan:
- Latihan Gim: Orang boleh menggunakan mesin, seperti "terbang" yang membantu otot dada bekerja, yang membantu untuk memperbaiki postur.
- Latihan untuk perut: menguatkan otot perut boleh membantu memperbaiki postur;
- Berenang, aerobik air atau mendayung: ini adalah latihan kyphosis yang baik kerana ia membantu menguatkan otot belakang dan meningkatkan kecergasan fizikal, membantu meletakkan bahu kembali.
Di samping itu, latihan peregangan boleh meningkatkan kelonggaran tulang belakang dan melegakan kesakitan belakang kerana postur yang lemah. Ketahui lebih lanjut mengenai latihan untuk membetulkan kyphosis.
Bagaimana untuk melegakan kesakitan
Orang yang mempunyai kyphosis mungkin sakit belakang kerana kedudukan tulang belakang yang salah dan penggunaan ubat penahan sakit seperti Paracetamol atau anti-inflammator seperti Ibuprofen dapat membantu melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, langkah ini tidak merawat kyphosis, ia hanya melegakan gejala.
Selain itu, dalam kes orang tua dengan kyphosis, mungkin perlu mengambil ubat osteoporosis sebagai suplemen kalsium, untuk membantu mencegah patah tulang belakang yang disebabkan oleh tulang belakang.
Pembedahan pada tulang belakang
Apabila kyphosis sangat parah, doktor mungkin menunjukkan pembedahan pada tulang belakang untuk merawat kyphosis secara pasti dan membuat pembetulan penyimpangan, dan biasanya dilakukan pada remaja muda.
Pembedahan dilakukan apabila kesakitan sangat tidak selesa dan ia menghalang aktiviti-aktiviti hari ke hari, yang meletakkan skru di vertebra. Dalam kebanyakan kes, ia pulih dalam masa 4 bulan dan tidak perlu memakai apa-apa jenis janggut selepas prosedur.
