Stoking mampatan mungkin disyorkan dalam kes-kes penyakit yang berkaitan dengan peredaran darah, kerana mereka meningkatkan aliran peredaran dan oksigen. Oleh itu, sebagai tambahan untuk mencegah penyakit, stoking mampatan boleh digunakan untuk berjalan sambil meningkatkan peredaran tempatan, meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan, dan mencegah kecederaan. Lihat apa yang mereka buat dan bila memakai stoking mampatan.
Stoking mampatan untuk berjalan biasanya tinggi, naik ke lutut, dan melakukan pemampatan progresif. Jenis sarung kaki ini lebih sesuai untuk orang-orang yang melakukan latihan yang panjang dan ujian yang lebih berat, namun penting untuk menggantikan penggunaannya kerana mereka dapat mengurangkan keupayaan otot untuk menyesuaikan diri dengan kesan.
Apa untuknya
Stoking mampatan boleh digunakan untuk kaum lama dan sengit, mempunyai beberapa faedah, yang utama adalah:
- Meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan, mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan prestasi;
- Mengurangkan keletihan otot;
- Meningkatkan peredaran darah dan aliran oksigen;
- Ia mempercepat proses degradasi laktat, mengelakkan bahawa otot menjadi sangat sakit selepas latihan.
Faedah kaus kaki berlaku disebabkan oleh kedudukan gentian anjal, yang diatur secara longitudinal dan melintang, yang menjadikan pemampatan homogen dan menghalangi otot dari bergetar atau berayun terlalu banyak semasa latihan, sebagai getaran impak dihantar ke atas otot, yang boleh mengakibatkan keupayaan dan beban otot, yang boleh membawa kepada kecederaan.
Kekurangan stoking mampatan untuk berjalan
Walaupun mereka mempunyai banyak manfaat dan meningkatkan prestasi atlet, penggunaan stoking mampatan yang tetap dapat menyebabkan otot kehilangan kemampuan adaptif dan berayunnya, meningkatkan risiko kecederaan ketika latihan dilakukan di lingkungan lain atau orang tidak menggunakan untuk menyodok, sebagai contoh.
Di samping itu, stoking mampatan lebih mahal daripada stoking biasa dan boleh menjana ketidakselesaan atau haba mengikut ketinggiannya. Adalah penting untuk kaus kaki untuk melakukan pemampatan progresif, lebih ketat pada pergelangan kaki dan sedikit longgar di lutut, mengelakkan lepuh, sebagai contoh.
Oleh itu, stoking mampatan untuk berlari harus digunakan seli pada hari yang lebih sejuk dan sebaik-baiknya dalam jangka panjang atau ujian dan apabila badan itu letih atau tidak terasing.
