Rawatan semula jadi untuk rhinitis alahan boleh dilakukan dengan menggunakan tumbuhan ubatan seperti eucalyptus dan thyme untuk penyedutan, teh jeruk atau suplemen hybridus Petasites, sebagai contoh.
Walau bagaimanapun, kerana jenis rhinitis ini disebabkan oleh tindak balas alahan, ia juga sangat penting untuk memodelkan sistem imun, yang boleh dilakukan dengan pengambilan probiotik, untuk mengawal usus, tetapi juga dengan perubahan diet.
Walaupun jenis rawatan ini tidak menjamin penawar rhinitis, ia membantu melegakan gejala dan menangguhkan permulaan serangan dan merupakan cara terbaik untuk melengkapkan rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.
1. Mengambil Probiotik
Rhinitis alahan timbul akibat tindak balas sistem imun yang berlebihan kepada rangsangan alam sekitar yang berbeza, menyebabkan keradangan tisu hidung. Cara semula jadi yang hebat untuk mengawal selia tindak balas ini adalah melalui pengambilan probiotik untuk memperbaiki flora usus.
Ini kerana, di dalam usus, terdapat nodus limfa kecil yang mampu mengawal keradangan organisme. Oleh itu, apabila usus tidak mempunyai probiotik yang cukup, terdapat keradangan organisme yang berlebihan, yang memudahkan tindak balas yang berlebihan, menyebabkan lebih mudah untuk mengembangkan alahan, seperti dalam kes rhinitis alergi.
Oleh itu, orang yang menderita rhinitis alergi sebaiknya mengambil suplemen probiotik setiap hari untuk sekurang-kurangnya 2 hingga 3 bulan untuk mengatur usus dan memperbaiki tindak balas sistem imun dengan mengurangkan serangan rhinitis alergi. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sembelit, terlebih dahulu disarankan melakukan pembersihan usus sebelum anda mula menggunakan probiotik. Ketahui lebih lanjut tentang probiotik dan bagaimana untuk mengambilnya.
2. Buat perubahan dalam diet
Seperti probiotik, makanan juga membantu menghalang keradangan usus dan, oleh itu, seluruh organisma. Untuk memastikan kesihatan usus yang baik, sangat penting untuk meningkatkan pengambilan produk semula jadi, seperti sayur-sayuran, sayuran dan keju, sebagai contoh, dengan itu mengelakkan semua produk industri.
Juga, elakkan makanan dengan banyak gula, kerana gula memudahkan perkembangan bakteria patogen, selain menyumbang kepada keradangan badan. Pilihan pemakanan yang baik untuk kes-kes alahan rhinitis adalah untuk membuat diet Mediterranean, yang memberi tumpuan kepada penggunaan makanan anti-radang seperti minyak zaitun dan bawang putih, sebagai contoh. Semak cara membuat diet Mediterranean.
3. Gunakan tumbuhan ubatan
Ramai tumbuh-tumbuhan membantu mengurangkan tindak balas sistem kekebalan tubuh dan mengurangkan keradangan badan, menjadikannya pilihan utama di rumah untuk melegakan gejala rhinitis alergi. Tumbuhan ini boleh digunakan bersama dengan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, untuk mempercepat pemulihan dan mengelakkan krisis yang kerap. Beberapa contoh adalah:
Mempunyai teh nettle
Jelatang adalah tumbuhan ubatan yang membolehkan menyekat kesan histamin pada tubuh, bahan yang bertanggungjawab terhadap tindak balas keradangan dalam kes alergi. Oleh itu, minum teh sepanjang hari membantu meredakan gejala rhinitis alergi, terutamanya coryza, gatal-gatal dan hidung tersumbat.
Bahan-bahan
- 2 sudu (kopi) daun cendawan jelatang;
- 200 ml air.
Cara penyediaan
Rebus air dan kumpulkan daun nettle, kemudian biarkan selama 10 minit, ketegangan dan ambil 3 hingga 4 cawan teh sehari.
Pilihan lain adalah dengan mengambil kapsul nettle dalam dos 300 hingga 350 mg, 2 hingga 3 kali sehari.
Ambil suplemen Petasites hybridus
Tumbuhan ini, seperti jelatang, juga mengurangkan kesan histamin, sekali gus mengurangkan keradangan saluran pernafasan. Di samping itu, ia masih dapat mengurangkan penghasilan lendir dan rembesan, melegakan gejala hidung coryza dan tersumbat yang biasa berlaku kepada rhinitis alergi.
Biasanya, tumbuhan ini boleh didapati dalam bentuk tambahan di kedai-kedai produk semulajadi dan harus ditelan dalam dos 50 hingga 100 mg, dua kali sehari. Idealnya, dos 50 hingga 100 mg suplemen ini harus mengandungi sekurang-kurangnya 7.5 mg petasinas.
Buat sedutan thyme atau eucalyptus
Thyme dan eucalyptus adalah tumbuhan dengan sifat-sifat yang sangat baik untuk saluran pernafasan, dapat mengurangkan keradangan dan membolehkan rembesan melarikan diri, menghilangkan coryza dan sensasi hidung tersumbat rinitis alergi.
Bahan-bahan
- 2 genggam dari thyme atau daun eucalyptus;
- 1 liter air mendidih.
Cara penyediaan
Letakkan air di dalam mangkuk dan campurkan thyme atau daun eucalyptus, biarkan berdiri selama 5 minit, kemudian tutup kepala dengan kain dan bernafas dengan stim, membiarkan longkang hidung.
4. Ambil Omega 3
Omega 3 adalah lemak yang sihat dengan tindakan anti-radang yang kuat yang boleh mengurangkan pengeluaran bahan-bahan radang yang berlainan di dalam badan, sekali gus mengurangkan kemungkinan sistem imun bertindak balas dengan berlebihan dan menghasilkan alergi.
Untuk mendapatkan manfaat omega 3, anda boleh menggunakan bahan ini dalam bentuk suplemen atau lain-lain meningkatkan pengambilan makanan dengan lemak ini seperti salmon, alpukat atau sardin misalnya. Lihat senarai lengkap sumber makanan omega 3.
5. Elakkan pengumpulan hama
Beberapa tip untuk mengelakkan pengumpulan hama, yang merupakan salah satu punca utama rhinitis alergi, termasuk:
- Membersihkan bilik dengan kerap, memberi keutamaan kepada penggunaan pembersih vakum dengan penapis khas, kerana penggunaan penyapu dan mak boleh menyebarkan debu.
- Gunakan kain lembap apabila membersihkan perabot dan objek yang mengumpul habuk.
- Keluarkan haiwan boneka, permaidani, langsir, permaidani, bantal, dan objek lain yang mungkin mengumpul habuk dalam persekitaran di mana individu yang mempunyai alergi rhinitis hidup.
Hubungi produk seperti parfum, asap rokok, racun serangga dan pencemaran juga harus dielakkan supaya tidak menyebabkan kerengsaan pernafasan.
