Menjadi sedih adalah berbeza dari yang tertekan, kerana kesedihan adalah perasaan biasa bagi seseorang, menjadi keadaan yang tidak selesa yang dijana oleh situasi seperti kekecewaan, kenangan yang tidak menyenangkan atau akhir hubungan, misalnya, yang sekejap dan tidak memerlukan rawatan.
Sebaliknya, kemurungan adalah penyakit yang mempengaruhi mood, menghasilkan kesedihan yang mendalam, berterusan dan tidak seimbang, yang melampaui 2 minggu, dan tidak mempunyai sebab yang wajar untuknya. Di samping itu, kemurungan mungkin disertai dengan gejala fizikal tambahan, seperti penurunan perhatian, penurunan berat badan dan kesukaran tidur, sebagai contoh.
Perbezaan ini boleh menjadi halus, dan bahkan sukar difahami, jadi jika kesedihan berterusan selama lebih dari 14 hari, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan perubatan yang dapat menentukan sama ada terdapat kemurungan dan panduan rawatan, termasuk penggunaan antidepresan dan tingkah laku sesi psikoterapi.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada kesedihan atau kemurungan
Walaupun mereka berkongsi banyak gejala yang sama, kemurungan dan kesedihan menyampaikan beberapa perbezaan, yang mesti diperhatikan untuk pengenalan yang lebih baik:
| Kesedihan | Kemurungan |
| Anda mempunyai motif yang wajar, dan anda tahu mengapa anda sedih, dan mungkin kecewa atau kegagalan peribadi, sebagai contoh; | Tidak ada sebab untuk gejala-gejala, dan ia adalah perkara biasa bagi seseorang untuk tidak mengetahui sebab kesedihan dan berfikir bahawa segala-galanya sentiasa buruk. Kesedihan adalah tidak sepadan dengan peristiwa; |
| Ia bersifat sementara, dan berkurang sebagai masa berlalu atau penyebab kesedihan berlepas; | Ia berterusan, berlangsung hampir setiap hari dan setiap hari sekurang-kurangnya 14 hari; |
| Terdapat gejala menangis, perasaan tidak berdaya, kurang motivasi dan penderitaan. | Sebagai tambahan kepada gejala kesedihan, terdapat kehilangan minat dalam aktiviti yang menyenangkan, tenaga berkurangan, dan lain-lain seperti pemikiran bunuh diri, harga diri yang rendah, dan rasa bersalah. |
Di samping itu, adalah penting untuk membezakan kemurungan daripada kes berkabung, selepas kehilangan sesuatu atau orang yang dikasihi, kerana ia adalah keadaan yang dapat memberikan kesedihan mendalam yang berterusan selama beberapa bulan atau sehingga satu tahun, tetapi yang mempunyai justifikasi, mempunyai perasaan berayun dan bertambah buruk dengan ingatan kehilangan itu.
Walaupun kesedihan adalah tindak balas penyesuaian terhadap kerugian, seseorang mungkin tidak dapat pulih, dan ia adalah perkara biasa untuk kesedihan untuk bertahan dan menjadi kemurungan.
Bagaimana untuk mengesahkan kemurungan
Untuk menjadi tertekan, orang itu harus mempunyai sekurang-kurangnya 2 simptom utama kemurungan berikut selama lebih dari 14 hari:
- Suasana yang tertekan yang tidak normal untuk orang itu, dikekalkan selama sekurang-kurangnya 2 minggu, hadir hampir sepanjang hari, dan hampir tidak dipengaruhi oleh keadaan;
- Kehilangan minat atau keseronokan untuk aktiviti yang biasanya menyeronokkan;
- Rasa keletihan dan tenaga menurun.
Lain-lain gejala sekunder yang biasa dalam kemurungan termasuk:
- Kehilangan keyakinan atau harga diri;
- Perasaan bersalah atau penolakan diri yang berlebihan;
- Masalah tidur, terutamanya insomnia, di mana orang bangun di tengah malam dan tidak tidur lagi, atau mengantuk yang berlebihan;
- Pemikiran berulang kematian atau bunuh diri atau tingkah laku bunuh diri;
- Kurangkan tumpuan atau keupayaan untuk berfikir, dengan kebimbangan;
- Agitasi yang berlebihan atau kelambatan dalam menjalankan aktiviti;
- Perubahan selera makan, dengan penurunan atau peningkatan), dengan perubahan berat badan yang sepadan;
- Kehilangan hasrat seksual;
- Kemurungan teruk pada waktu pagi;
- Berat badan (5% atau lebih berat badan pada bulan lepas);
- Kerengsaan dan kebimbangan yang berlebihan.
Diagnosis kemurungan perlu dibuat oleh seorang doktor, sebaiknya pakar psikiatri, yang boleh mengklasifikasikan kemurungan mengikut keparahannya, yang berbeza-beza dengan jumlah gejala hadir.
Bagaimana untuk mengetahui jika kemurungan adalah ringan, sederhana, atau teruk
Kemurungan boleh dikelaskan sebagai:
- Ringan - apabila ia membentangkan 2 gejala utama dan 2 gejala menengah;
- Sederhana - apabila ia membentangkan 2 gejala utama dan 3 hingga 4 gejala menengah;
- Teruk - apabila ia membentangkan 3 gejala utama dan lebih daripada 4 gejala menengah.
Selepas diagnosis, doktor boleh membimbing rawatan, yang sepatutnya disesuaikan dengan gejala-gejala sekarang.
Bagaimana rawatan kemurungan dilakukan
Rawatan untuk kemurungan dilakukan dengan menggunakan ubat antidepresan yang disyorkan oleh pakar psikiatri dan pelaksanaan sesi psikoterapi, biasanya dilakukan setiap minggu dengan psikologi.
Penggunaan antidepresan tidak menyebabkan kebergantungan dan harus digunakan selagi ia diperlukan untuk orang itu dirawat. Secara amnya penggunaannya harus berterusan selama sekurang-kurangnya 6 bulan hingga 1 tahun selepas peningkatan gejala dan jika ada episod kedua depresi, disarankan untuk digunakan selama sekurang-kurangnya 2 tahun.
Dalam kes-kes yang teruk atau yang tidak bertambah baik, atau selepas episod ketiga kemurungan, seseorang harus mempertimbangkan menggunakan ubat untuk seumur hidup.
Memahami antidepresan yang paling biasa dan bagaimana ia digunakan.
